Florence DAUDON
Relaxologue, enseignante en
techniques de relaxation, formatrice en
gestion du stress et RPS
LE PARCOURS DE FLORENCE:
Son expérience de plus de 20 ans en tant qu’Assistante de direction, dans des PME et grands groupes de différents secteurs, ont permis à Florence d’observer et d’analyser les relations humaines, de côtoyer une large palette de personnalités, d’être confrontée à des comportements très divers, de vivre des conditions de travail enrichissantes, stimulantes mais aussi stressantes.
En 2022, elle choisit de s’orienter vers la relaxation tant pour son équilibre personnel que pour accompagner des personnes désireuses d’améliorer leur bien-être.
Diplômée de la Fédération Internationale de Relaxologie, Florence est habilitée à l’enseignement en techniques de relaxation : animation de groupe et accompagnement individuel ainsi que formatrice sur la gestion du stress et les risques psychosociaux en entreprise (méthode Biosappia).
Elle est également certifiée à l’animation d’ateliers de gestion du stress et de prévention des troubles musculosquelettiques au travail (méthode Yogist Well at Work), titulaire du certificat de Pédorelaxologue (IFTR) et de massage amma assis (habillé sur chaise ergonomique).
Ses domaines d’expertise sont la relaxation, la gestion du stress, la prévention des TMS et des RPS.
Des techniques variées pour ralentir, se recentrer, faire une vraie pause (corps et esprit) : de multiples bienfaits en toute simplicité.
POURQUOI VENIR VOIR FLORENCE?
Pour
– apaiser le mental et détendre le corps
– améliorer la gestion du stress et la confiance
– favoriser le sommeil, la concentration et la mémoire
En collectif ou en individuel, sur chaise ou sur tapis, durée ajustable : des modalités flexibles qui s’adaptent à vos préférences et vos contraintes.
Relaxation
Participer à un cours de relaxation, c’est s’accorder un moment de calme et de tranquillité, une parenthèse hors du temps, tout en douceur et bienveillance.
Ces cours s’adressent à toutes les personnes désireuses d’apprendre à pratiquer des exercices de relaxation simples et efficaces et à les intégrer à leur quotidien.
Une activité bénéfique et accessible à tous pour gagner en sérénité et vitalité.
Gestion du stress
Avec les ateliers de gestion du stress, découvrez comment stopper vos cogitations et vous détendre pleinement : des apports théoriques clairs et brefs, afin d’appréhender les mécanismes du stress, et la pratique de techniques psychocorporelles variées.
Votre cerveau ne s’arrête jamais et vous rêvez de pouvoir le mettre en pause ? C’est possible ! Une approche holistique, des outils faciles à pratiquer … la clé pour savourer une vie plus apaisée.
Préparation à un évènement
Vous vous préparez à un examen (oral ou écrit), un entretien, une présentation, au permis de conduire : beaucoup de travail, d’efforts et … d’appréhension.
Comment conserver votre calme, maintenir vos pleines capacités, déployer tout votre potentiel lors d’un évènement important ?
2 heures de préparation mentale et de détente : une solution didactique pour aborder plus sereinement l’évènement, développer votre confiance et renforcer votre efficacité, pour faire rimer challenge avec satisfaction et réussite.
Accompagnement individuel
L’accompagnement individuel constitue une solution rapide et globale pour renouer avec des idées claires, la capacité de choisir et la volonté d’agir : un nouvel élan
En 3 mois, trouvez votre chemin et poursuivez votre progression : 6 séances hebdomadaires individuelles d’environ 1h30-2h (ou tous les 15 jours) et 1 séance de clôture collective.
Cet accompagnement, confidentiel et bienveillant, est basé sur un protocole incluant
– la pratique d’exercices de relaxation et
– des échanges verbaux (concis sur des thématiques précises).
Florence vous soutient et vous guide vers l’atteinte de votre objectif ; vous êtes acteur de votre bien-être et de votre épanouissement : calme, clairvoyance, confiance, envie et dynamisme.
POUR QUI?
- Adultes et adolescents
- Groupe et individuel
LE DEROULEMENT D'UNE SEANCE
Lors de ses animations, Florence vous montre les exercices puis vous guide dans la pratique, ce qui permet à chacun de s’approprier ces outils et de les intégrer ensuite au quotidien de façon autonome, aisément et efficacement.
Sur chaise pour les ateliers, sur tapis pour les cours de relaxation et les accompagnements individuels, les modes de pratiques sont adaptables.
Les techniques transmises sont accessibles et variées : respiration, postures corporelles (issues du Yoga et du Qi Gong), exercices sensoriels (Vittoz / pleine conscience), visualisation et relaxation guidée (Yoga Nidra).
Des éléments théoriques complètent la pratique afin de faciliter la compréhension et l’assimilation des méthodes de relaxation, pour des bienfaits durables.
Besoin de rien, juste de vous : en tenue confortable, sans transpiration ni matériel spécifique
TARIFS
